Занятия танцами могут стать отличным вариантом физической активности. Лучше всего для этого выбрать танцевальный спорт или акробатический рок-н-ролл. Что у них общего, а в чем различия и для кого они лучше подойдут – в материале «РБК Спорт» Читайте нас в Новости Танцевальный спорт Танцевальный спорт (Фото: Feng Li/Getty Images)

  • Что такое танцевальный спорт
  • Как начать заниматься танцевальным спортом
  • Что такое акробатический рок-н-ролл
  • Как начать заниматься акробатическим рок-н-роллом

Если заниматься танцами на регулярной основе, то вы сможете привести свое тело в тонус, подтянуть рельеф мышц, ведь за одну тренировку организм расходует от 300 до 900 калорий. Занятия танцами укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают вестибулярный аппарат. С помощью танцев можно сформировать правильную осанку и красивую походку. Развитие координации, баланса и уверенности в себе — это то, чего также можно добиться, занимаясь танцевальными видами спорта.

Танцевальный спорт Танцевальный спорт (Фото: Feng Li/Getty Images)

Что такое танцевальный спорт

Танцевальный спорт — это вид парных танцев, который основан на бальном направлении. Непосредственно бальные танцы появились в средневековой Европе и были формой досуга для знати. С тех времен бальные танцы постоянно развивались и обогащались новыми формами и стилями. Приведение их к единым стандартам произошло только в 1924 году. Именно тогда произошло разделение танцев на спортивные и социальные. А в 1957 году была образована Международная федерация танцевального спорта.

Соревнования по спортивным бальным танцам проводятся по двум категориям — европейские и латиноамериканские танцы. При оценке танца судью обращают внимание на позицию пары, чувство ритма, музыкальность, энергетику танца, ведение партнерши и некоторые другие нюансы. Танцоры разделяются на группы по возрастному критерию и уровню подготовки. Максимальная оценка за танец — шесть баллов, минимальная — один.

Немаловажную роль в танцах играют костюмы и если у партнерши платье может быть самого причудливого дизайна с легкими нотками эротизма, то к костюму партнера некоторые требования предъявляются. На брюках не должно быть карманов, сшиты они должны быть по размеру, расклешены и снизу иметь резинку, которая надевается поверх обуви. И главное, чтобы костюмы были изготовлены из тянущихся материалов, которые не будут стеснять движения танцоров.

Танцевальный спорт Танцевальный спорт (Фото: Feng Li/Getty Images)

Как начать заниматься танцевальным спортом

Алексей Рудольфович Сильде Алексей Рудольфович Сильде (Фото: https://moscowdance.ru/)

Алексей Сильде, президент Московской федерации танцевального спорта

Начать заниматься танцевальным спортом возможно с 3 лет. В этом возрасте дети делают первые шаги в изучении основных танцевальных движений, познают различные музыкальные ритмы и развивают координацию. Занятия способствуют физическому, умственному и художественно-эстетическому развитию, более полному познанию окружающего мира; учат раскрепощаться; управлять своим телом, делают движения и жесты свободными и красивыми.

Ребята становятся эмоционально богаче, у них появляется возможность для самовыражения под музыку; они становятся физически сильнее и выносливей. Формируется хорошая осанка, улучшается память, кровообращение и состояние сосудов, а также укрепляется нервная система. С раннего детства воспитывается правильное отношение к представителям противоположного пола, основанное на уважении друг к другу. Развиваются навыки общения и социальной адаптации. Танцевальный спорт является менее травмоопасным видом спорта, по сравнению с остальными.

В программу изучения танцевального спорта входит:

  • Европейская программа (5 танцев — Медленный вальс, Танго, Венский вальс, Медленный фокстрот, Быстрый фокстрот);
  • Латиноамериканская программа (5 танцев — Самба, Ча-ча-ча, Румба, Пасодобль, Джайв);
  • Секвей (постановочный танец);
  • Ансамблевые постановки.

Такое разнообразие танцев дает возможность всестороннему развитию, реализации приоритетов и проявлению индивидуальности.

Для занятий необходимо записаться в танцевально-спортивный клуб и подготовить форму для тренировок. Для выбора танцевального клуба необходимо учитывать следующие факторы:

  • месторасположение клуба (близость с местом проживания или местом учебы);
  • профессионализм тренерского состава.

Занятия танцевальным спортом развивают навыки:

  • Творчество, воображение и инновации, память
  • Точность и чувство баланса
  • Гибкость и пластика
  • Активность и координация движений
  • Уверенность в себе (преодоление стресса, навыки публичных выступлений)
  • Коммуникация, выражение эмоций, доверие
  • Самоконтроль, целеустремленность, дисциплинированность, настойчивость
  • Чувство линий, дизайн, чувство стиля
  • Ориентация в пространстве
  • Скорость принятия решений
  • Культурное и эстетическое развитие
  • Физическая форма

Для улучшения навыков танца необходимо:

  • многократное повторение изученного материала (танцевальных движений);
  • хореографическая подготовка (формирование осанки, позиций рук и ног);
  • физическая подготовка (упражнения на укрепление всех групп мышц, на увеличение выносливости, развитие гибкости, пластики и сложной координации);
  • изучение истории танцев;
  • изучение актерского мастерства.

Для занятий танцевальным спортом профессионально необходимо регулярно посещать занятия (выстроить график различных видов тренировок с тренером); регулярно принимать участие в соревнованиях; изучать историю культуры различных стран; изучать актерское мастерство; изучать различные виды хореографии.

Акробатический рок-н-ролл (выступление в парах) Акробатический рок-н-ролл (выступление в парах) (Фото: https://vk.com/fdsarr)

Что такое акробатический рок-н-ролл

Акробатический рок-н-ролл — это вид спортивного танца, который совмещает в себя хореографические элементы с акробатическими трюками, которые выполняет пара танцоров. Этот вид танца «вырос» из классического рок-н-ролла, который обрел свою популярность в середине XX века и неразрывно связан с именем Элвиса Пресли. Окончательно он сформировался как спортивный танец в семидесятых годах, в Европе. В России официально акробатический рок-н-ролл появился в 1987 году.

Выступление танцоров происходит под сопровождение энергичной музыкой в течение полутора минут. За этот короткий промежуток времени пара должна продемонстрировать различные комбинации танцевальных и акробатический движений, количество которых определяется в зависимости от уровня проводимых соревнований. Соревновательные категории определяются возрастом участником и могут быть юниорскими, юношескими или взрослыми.

Судьи оценивают ритм, амплитуду движения, безопасность и эффектность исполняемых трюков. А в целом танец судится по трем категориям:

  1. Общее ведение танца (музыкальность, ритм, эстетика и четкость движений танцоров)
  2. Хореография (чистота исполнения комбинаций, их сложность и новизна)
  3. Композиционное решение танца (костюмы, стиль, сочетание комбинаций и элементов)

Как начать заниматься акробатическим рок-н-роллом

Вадим Евгеньевич Пермяков Вадим Евгеньевич Пермяков (Фото: https://dance.vftsarr.ru/)

Вадим Пермяков, исполнительный директор «Всероссийской федерации танцевального спорта и акробатического рок-н-ролла»

Акробатический рок-н-ролл — сложнокоординационный вид спорта, гармонично сочетающий в себе красоту танца и сложность акробатических элементов. Спортсмены акробатического рок-н-ролла выступают в парных
и групповых дисциплинах. Развивается в России 36 лет, в настоящее время представлен в 48 субъектах Российской Федерации. Зарегистрировано порядка 40 тыс. спортсменов, в том числе, более 8 тыс. в спорте высших достижений.

Танцевальный спорт является сложнокоординационным видом спорта. Относится к неолимпийским видам спорта, при этом, одна из дисциплин — брейкинг, является олимпийской. Спортсмены танцевального спорта также выступают в парных и групповых дисциплинах. Развивается в России 65 лет. Представлен в 80 субъектах Российской Федерации. Зарегистрировано более 300 тыс. спортсменов, из них 37 тыс. в спорте высших достижений.

Брейкинг — спортивный стиль уличного танца, зародившийся в Бронксе (Нью-Йорк, США) в семидесятых годах XX века, со временем ставший одним из столпов хип-хоп культуры и символом свободы, завоевавший за полувековую историю многие страны мира и стремительно ворвавшийся в большой спорт. В декабре 2016 года брейкинг был включен в программу летних юношеских Олимпийских игр 2018 года в Буэнос-Айресе (Аргентина), историческую победу в которых одержал российский спортсмен Сергей Чернышев.

В декабре 2020 года решением МОК ратифицировано включение брейкинга в программу Игр XXXIII летней Олимпиады 2024 года в Париже. В настоящее время брейкинг в России является олимпийской спортивной дисциплиной танцевального спорта, развивается с 2017 года в 68 субъектах Российской Федерации. Общее количество занимающихся брейкингом в России превышает 13 тыс. человек, в спорте высших достижений — более 7 тыс. человек.

Ежегодно на территории нашей страны проводятся соревнования по танцевальному спорту, акробатическому рок-н-роллу и брейкингу различного уровня. Количество участников крупнейших соревнований насчитывает от 1500 до 5000 спортсменов. Всемирную популярность завоевали такие мероприятия как: соревнования по танцевальному спорту Russian Open DanceSport Championships (ROC), соревнования по брейкингу Russian Open Breaking Championships (ROBC), мультиспортивный проект SOCHI OPEN.

Акробатический рок-н-ролл, танцевальный спорт и брейкинг являются танцевальными спортивными направлениями. Спортсмены выступают на паркетном покрытии под музыкальное сопровождение. Акробатический рок-н-ролл и танцевальный спорт — парные виды спорта. Соревнования проводятся среди пар и команд формейшн. В акробатическом рок-н-ролле в спортивных дисциплинах «М класс-микст», «А класс-микст» мужчины и женщины спортсмены исполняют две программы: техника ног и акробатика. Составы команд бывают смешанные («формейшн-микст») и женские («формейшн»). Количество пар в командах «формейшн-микст» от 4 до 6. В составе женских команд от 8 до 16 спортсменок.

Акробатический рок-н-ролл (командное выступление) Акробатический рок-н-ролл (командное выступление) (Фото: https://vk.com/fdsarr)

Для выступления команд характерно синхронное исполнение танца и акробатических элементов, множество перестроений. Продолжительность выступления 3 минуты. «Буги-вуги» является спортивной дисциплиной акробатического рок-н-ролла. Это свинговый танец на основе линди хопа, построенный на импровизации. Танцевальные пары исполняют две программы: медленный (slow) и быстрый (fast) танец.

В танцевальном спорте 7 спортивных дисциплин, основанных
на исполнении десяти танцев европейской и латиноамериканской программ, а также дисциплины «брейкинг» и «брейкинг — командные соревнования». В брейкинге спортсмены выступают индивидуально в баттлах один на один и в командах. В отличие от акробатического рок-н-ролла и танцевального спорта в брейкинге особое значение в танце имеет импровизация и исполнение собственных авторских элементов.

Заниматься акробатическим рок-н-роллом, танцевальным спортом и брейкингом можно с 6 лет. Для занятий необходима специальная танцевальная обувь (акробатический рок-н-ролл и танцевальный спорт) или кроссовки (брейкинг), удобная тренировочная одежда.

Занятия развивают в ребенке спортивный характер, дисциплину, музыкальность, гибкость, координацию, творчество, коммуникативные навыки, навыки общения в паре (акробатический рок-н-ролл и танцевальный спорт). Дополнительно рекомендованы занятия по ОФП, художественной гимнастике, спортивной гимнастике, хореографии. Выбор танцевального направления зависит от персональных предпочтений ребенка.

Будет интересно:

  • По стопам Трусовой. Как стрип-пластика поможет обрести стройную фигуру
  • Как занятия шейпингом помогают Синди Кроуфорд всегда оставаться в форме
  • Как правильно худеть в ритме танца. Зумба фитнес для женщин

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.